تفاوت مدیتیشن با مراقبه چیست

مدت زمانی که

فردی چهارزانو مینشیند و چشمان خود را میبندد و انگشتان دست را در اشکال مختلفی روی هم قرار میدهد در حالی که سکوت کرده است

فرد در مدیتیشن یا مراقبه کردن است

حالت های نشستن ومدت زمان هردو تقریبا شباهت به هم دارند البته با زمانهای متفاوت و تعریف شده /هدف هردو آگاهی ذهن است

اما در ریشه کارو اندیشه کمی متفاوت است

مدیتیشن برای رسیدن به سلامت و آرامش در خواب/ بالا بردن تمرکز/ پایین آوردن استرس تمرکز میکند تکرار مدیتیشن باعث میشودسلامت جسم و روان افزایش پیدا کند

در حالیکه هدف مراقبه مسائل معنوی و رشد روح و شناخت خود از خود است

در مراقبه با هجوم افکار نمیجنگیم و کنترل نمیکنیم اما تمام افکار به درون و تنفس است در حالیکه پرش تمرکز از روی تنفس به سمت افکار و تصویر های ذهن میرود فرد سعی دارد ک هواس درونی را مجدد به تنفس مشغول کند

بطوری که مسیر تنفس از دم به سمت درون و جایجای چاکراه ها متمرکز میکند و در مرکز کندالینی از انتهای ستون مهره رو به مخچه ومرکز چاکراه تاجی در نهایت باز دم خارج میشود

در مراقبه و تمرکز به تنفس /حضور و آرامش را از درون میتوان حس کرد و تکرار مراقبه به باور تنفس که همان نفس است میرسیم

افرادی که با تکرار مداوم در مراقبه حضور دارند افرادی آرام / صبور/هستند معمولا بحث نمیکنند شنونده هستند و گاها دیده میشود حتی با چشمان باز هم در حالت مراقبه مینشینند

برگرفته از :الف/پ/ص